「今の仕事を続けるべきなのか、それとも辞めたほうがいいのか……」
そう悩んでいると、仕事そのものよりも「辞めるか、続けるか」を考えることに疲れてしまいますよね。
今の職場に不満があっても、辞めた後の生活や転職先を考えると、簡単には決断できません。
一方で、つらい環境に無理をして居続けることが、本当に自分にとって良い選択なのかも考える必要があります。
そこでこの記事では、仕事を続けるか辞めるか迷ったときに確認したい5つの判断基準を紹介します。
さらに、退職を決めたものの「会社にどう伝えればいいのか」と悩んだ場合の選択肢についても解説します。
仕事を続けるか辞めるか迷ったら確認したい5つの判断基準
仕事を辞めるか迷ったときは、その日の感情だけで決めず、今の状況をいくつかの角度から整理してみましょう。
特に確認したいのが、「心身への負担」「職場環境」「将来性」「待遇」「退職後」の5つです。
心身の負担が大きくなっていないか
最初に確認したいのは、今の仕事によって心身にどれくらい負担がかかっているかです。
仕事が忙しい時期は誰にでもあります。
そのため、「忙しいから辞める」と一時的な感情だけで判断するのではなく、長い期間にわたって無理をしていないかを振り返ってみてください。
たとえば、
- 仕事のことが頭から離れず、休日も休めない
- 出勤することを考えるだけで強いストレスを感じる
- 上司や同僚の反応を過度に気にしてしまう
- 以前できていた仕事にも集中できなくなった
- 仕事の悩みが日常生活にまで影響している
このような状態が続いているなら、一度立ち止まって考えることが大切です。
筆者自身も、過去に人間関係が原因で仕事から離れた経験があります。
当時は職場の上司とどうしても相性が合わず、仕事で思うように成果を出せませんでした。
仕事に集中したいのに、頭の中では、
「この案件、どうやって報告しよう？」
「また怒られないかな？」
「今、機嫌が悪くないかな？」
と、上司の反応ばかりを考えていました。
本来なら仕事の成果につながることに使うはずのエネルギーを、上司の機嫌を考えることに使っていたわけです。
すると、成果が出ない。
成果が出ないから怒られる。
怒られることが気になり、さらに上司の機嫌を伺う。
失敗を恐れて新しいことに挑戦できなくなる。
そして、また成果が出ない。
このような悪循環に入ってしまうことがあります。
もちろん、すべての悩みが退職によって解決するわけではありません。
ただ、今の環境にいることで仕事に集中できず、自分らしく働くことが難しくなっているのであれば、「この場所に居続けることが本当に必要なのか」と考えてみる価値はあります。
つらい環境から離れることは、必ずしも逃げではありません。
自分を守るために環境を変えることも、人生の選択肢の一つです。
判断の目安
一時的な忙しさなら、すぐに退職を決める必要はありません。
一方で、負担が長く続き、環境を変えることでしか改善が難しいと感じているなら、転職や退職を具体的に考えてみてもよいでしょう。
職場環境や人間関係に改善の余地があるか
次に考えたいのが、「今の職場環境は変えられるのか」という点です。
人間関係や仕事内容に悩んでいても、部署異動や担当変更、上司への相談などによって状況が変わるケースがあります。
もし改善できる可能性があるなら、すぐに退職だけを選択する必要はありません。
一方で、何度相談しても状況が変わらない、環境を変える手段がほとんどないという場合は、別の選択肢を考えることも必要になります。
ここで大切なのは、「自分がもっと頑張れば何とかなる」とすべてを自分の責任にしすぎないことです。
職場には相性があります。
同じ仕事でも、上司や同僚、社風が変わるだけで働き方が大きく変わることもあります。
筆者自身も、過去には「自分の能力が足りないから成果が出ない」と悩んでいました。
しかし振り返ってみると、仕事内容だけではなく、人間関係や環境が仕事への集中に大きく影響していました。
人それぞれに、力を発揮できる環境があります。
今の職場が合わないからといって、あなた自身の能力まで否定する必要はありません。
判断の目安
改善できる問題なら、相談や異動などを試してみる方法があります。
それでも状況が変わらず、働き続けること自体が大きな負担になっているなら、転職などで環境を変えることも考えてみましょう。
今の仕事を続けた先に納得できる未来があるか
3つ目は、「このまま今の仕事を続けた先に、自分が納得できる未来があるか」です。
目の前の忙しさだけでなく、1年後、3年後、5年後をイメージしてみてください。
「今は大変だけれど、この経験を積めばやりたい仕事に近づける」
「今の会社で身につけたいスキルがある」
「将来的に任されたい仕事がある」
このように、今の仕事を続ける理由が明確なら、もう少し続けるという選択にも意味があります。
反対に、
「何年続けてもやりたいことに近づかない」
「今後も同じ働き方が続くと思うと気が重い」
「仕事を通じて身につけたいものが見つからない」
という状態なら、キャリアを見直すタイミングかもしれません。
「長く勤めること」だけを目標にする必要はありません。
今の会社で経験を積むのか、別の会社で新しい経験を積むのか。
どちらが自分の将来につながるのかを考えてみましょう。
判断の目安
今の仕事を続けることで得たいものがあるなら、続ける理由になります。
反対に、将来を想像しても納得できる働き方が見えてこないなら、転職や退職を含めて一度キャリアを整理してみてもよいでしょう。
給与や待遇と負担のバランスが取れているか
4つ目は、給与や待遇と仕事の負担が自分の中で釣り合っているかです。
仕事を選ぶときに給与だけを見る必要はありません。
仕事内容、勤務時間、人間関係、通勤時間、休日、将来性など、さまざまな条件があります。
ただ、「これだけ頑張っているのに、この働き方を何年も続けたいと思えない」という感覚があるなら、一度条件を整理してみましょう。
たとえば、
- 月の給与や賞与
- 勤務時間
- 残業の多さ
- 通勤時間
- 休日の取りやすさ
- 仕事内容
- 人間関係
- 身につくスキル
- 将来的なキャリア
などを書き出します。
そのうえで、「今の会社に残るメリット」と「環境を変えるメリット」を比べてみてください。
すぐに結論を出す必要はありません。
自分が何に不満を感じているのかを言葉にするだけでも、次に取るべき行動が見えてくることがあります。
判断の目安
給与や待遇に不満があっても、仕事内容や将来性などに納得できているなら、改善や条件交渉を考える方法があります。
一方で、負担に対して得られるものに納得できない状態が続いているなら、他社の求人と比較してみるのも一つです。
辞めた後の生活や転職先を具体的に考えられているか
5つ目は、退職後の生活について考えておくことです。
「もう辞めたい」という気持ちは大切ですが、退職後の生活費や転職活動についても整理しておくと、より冷静に判断できます。
たとえば、
- 退職後の生活費をどのくらい確保できるか
- 転職活動をいつから始めるか
- 次にどんな仕事をしたいのか
- 今の経験やスキルをどう活かせるか
- 退職前に確認しておきたい手続きは何か
などです。
もちろん、心身への負担が大きい場合は、「転職先が決まるまで辞めてはいけない」と一律に考える必要はありません。
状況によって優先すべきことは変わります。
大切なのは、「辞めるかどうか」だけではなく、「辞めた後にどうするか」まで一緒に考えることです。
判断の目安
退職後の生活をある程度イメージできているなら、具体的な退職時期や転職活動について考えてみましょう。
まだ何も決まっていないなら、すぐに退職するのではなく、求人を見たり生活費を計算したりするところから始めても構いません。
5つの基準で考えても辞めるか迷うときはどうする？
5つの基準を確認しても、「やっぱり辞めるべきなのか分からない」という人もいるでしょう。
そんなときは、無理にその場で結論を出す必要はありません。
「続ける理由」と「辞めたい理由」を分けて考えると、自分の気持ちを整理できます。
「辞めたい理由」と「続ける理由」を書き出してみる
頭の中だけで考えていると、同じ悩みが何度も繰り返されてしまいます。
そこで、一度紙やメモアプリに書き出してみましょう。
たとえば、
辞めたい理由
- 上司との人間関係がつらい
- 残業が多い
- 仕事内容に興味を持てない
- 将来のキャリアが見えない
続ける理由
- 給与が安定している
- 同僚には恵まれている
- 身につけたいスキルがある
- 転職先がまだ決まっていない
このように並べてみると、「自分は仕事そのものが嫌なのか」「今の会社が合わないのか」「人間関係が問題なのか」が見えてきます。
ここはかなり重要です。
「仕事を辞めたい」と思っていても、実際には「今の会社を辞めたい」だけかもしれません。
逆に、会社を変えても解決しない問題なら、働き方そのものを考え直す必要があります。
期限を決めて様子を見る方法もある
今すぐ辞めるか、何年も我慢するか。
この二択だけで考える必要はありません。
「あと1か月だけ状況を見る」
「次の評価までは続けてみる」
「転職活動を始めながら今の仕事を続ける」
といった方法もあります。
期限を決めて様子を見ることで、「なんとなく我慢し続ける」という状態を避けられます。
ただし、心身への負担が大きい場合は別です。
「あと少しだけ」と我慢を重ねることで、生活そのものに支障が出てしまうのであれば、環境から離れることも考えてください。
私自身、過去には人間関係が合わず、仕事から離れた経験があります。
その経験から伝えたいのは、つらい場所に居続けることだけが正解ではないということです。
人にはそれぞれ合う環境があります。
今いる場所で力を発揮できないからといって、どこへ行っても同じとは限りません。
環境を変えることで、自分の得意なことや本来の力に気づける場合もあります。
仕事を辞めると決めたら考えたい退職の進め方
ここまで考えて、「やっぱり今の仕事を辞めよう」と決めたとします。
そうなると、次に出てくるのが「どうやって退職するのか」という問題です。
退職そのものを決断することと、会社へ退職を伝えることは別の悩みです。
特に上司との関係が原因で退職を考えている人にとっては、退職を切り出すこと自体が大きな負担になる場合があります。
まずは自分で退職を伝える方法を確認する
まずは一般的な退職の進め方を確認しておきましょう。
会社の就業規則や雇用契約などを確認し、必要な手続きや退職時期を把握します。
そのうえで上司などに退職の意思を伝え、会社側と退職日や引き継ぎなどについて調整していくのが基本的な流れです。
「退職理由を何と言えばいいのか分からない」という場合でも、すべてを細かく説明しなければならないとは限りません。
今後の生活や転職活動について必要以上に話す必要もないでしょう。
大切なのは、自分が退職する意思を整理したうえで、必要な手続きを進めることです。
ただ、ここで問題になるのが「どうしても自分から退職を伝えられない」というケースです。
「上司に何を言われるか怖い」
「強く引き止められそう」
「退職したいと言ったら怒られるかもしれない」
このような不安を抱えていると、退職を決めても一歩を踏み出せないことがあります。
会社に退職を伝えることが難しい場合はどうする？
自分で退職を伝えることが難しい場合には、退職代行サービスを利用する方法もあります。
退職代行とは、本人に代わって会社へ退職の意思を伝えるサービスです。
「退職したいけれど、上司と直接話すことがどうしても難しい」という人にとって、選択肢の一つになります。
ただし、退職代行ならどのサービスを選んでも同じというわけではありません。
運営元や対応できる範囲、料金、サポート内容などはサービスによって異なります。
そのため、利用する場合は「何をしてくれるサービスなのか」を事前に確認しておきましょう。
また、会社との交渉が必要になるケースでは、サービスによって対応できる範囲が異なるため、運営元や対応内容を確認することが大切です。
退職代行を使うことに抵抗を感じる人もいるかもしれません。
「自分で言うべきなのでは？」
「逃げているように感じる」
そう思うのも自然なことです。
しかし、退職を決めた後も会社とのやり取りが大きな負担になっているのであれば、第三者の力を借りる方法を検討しても構いません。
大切なのは、退職代行を使うこと自体を目的にするのではなく、自分の状況に合った退職方法を選ぶことです。
退職代行を検討している方は、料金やサポート内容、対応範囲などを確認したうえで、自分の状況に合っているか考えてみてください。
退職代行を利用する前に確認しておきたいこと
退職代行は、すべての人が利用する必要のあるサービスではありません。
自分で退職を伝えられるのであれば、自分で進める方法もあります。
一方で、退職の意思は固まっているのに、会社へ伝えることが大きな負担になっている人にとっては、検討できる選択肢の一つです。
退職代行はどんな場面で選択肢になる？
退職代行を検討する前に、まず「なぜ自分で退職を伝えることが難しいのか」を整理してみましょう。
たとえば、次のような状況です。
- 退職する意思は決まっているものの、上司に直接伝えることが大きな負担になっている
- 退職を伝えた後の引き止めや反応が心配
- 退職の話をすること自体に強い不安を感じている
- 会社へ行くことや、会社とのやり取りが大きなストレスになっている
- 自分だけで退職の手続きを進めることに不安がある
こうした状況なら、退職代行について情報を集めてみる価値があります。
一方で、まだ「辞めるかどうか」を迷っている段階なら、まずは退職するかどうかを整理することから始めましょう。
退職代行は、退職そのものを決めるサービスではありません。
あくまで、退職を決めた後の手続きを進める方法の一つとして考えることが大切です。
退職代行を利用しなくてもよいケースもある
退職代行を使うか迷ったら、「自分で退職を伝えられるか」も判断材料にしてみてください。
たとえば、
- 自分で上司に退職の意思を伝えられる
- 会社とのやり取りに特に大きな不安がない
- 通常の退職手続きを進められる
- できるだけ費用をかけずに退職したい
という状況なら、退職代行を利用せず、自分で退職手続きを進める方法もあります。
退職代行を使わないことが正解という意味でも、使うことが間違いという意味でもありません。
大切なのは、今の自分にとってどの方法なら無理なく退職を進められるかを考えることです。
退職代行サービスを選ぶときに確認した方が良い5つのポイント
退職代行サービスを比較するときは、次のような項目を確認してみてください。
1．運営元を確認する
退職代行には複数の運営形態があります。
それぞれ対応できる内容が異なるため、まず誰が運営しているサービスなのかを確認しましょう。
2．対応範囲を確認する
退職の意思を伝えることと、会社との交渉では意味が異なります。
自分が必要としているサポートに対応しているかを事前に確認してください。
3．料金と追加費用を確認する
利用料金だけでなく、追加料金が発生するケースがあるかも確認しておくと安心です。
4．サポート内容を見る
相談できる時間や方法、退職後のフォローなど、サービスによって内容は異なります。
自分が不安に感じている部分をカバーしてくれるか確認しましょう。
5．自分に本当に必要なのか考える
退職代行は、あくまで退職方法の一つです。
「退職したい気持ちは固まっている。でも、会社に伝えることだけがどうしても難しい」という場合には、第三者の力を借りることで負担を減らせる場合があります。
自分に合った退職方法を考えてみよう
仕事を続けるか辞めるか迷ったとき、最も大切なのは「辞めることが正解か」「続けることが正解か」という二択だけで考えないことです。
人それぞれに、適した環境や場所があります。
私自身、過去に会社都合による解雇を経験しています。
転職回数も2桁を超えました。
それでも、その後に仕事を見つけ、日常生活を送りながら働いてきました。
だからこそ、「今の会社を辞めたら、その先はどうにもならない」と必要以上に思い詰める必要はないと考えています。
もちろん、すべての人が同じように転職できるわけではありません。
退職するなら、生活費や転職先など、考えておきたいこともあります。
それでも、一つの会社に居続けることだけが人生ではありません。
- 仕事内容を変える
- 会社を変える
- 働き方を変える
- 一度立ち止まって、自分に合う環境を探す
そうした選択肢があってもいいのではないでしょうか。
私自身も、過去には「この場所で頑張らなければいけない」と思っていました。
しかし、人間関係が合わない環境で無理をしていると、仕事の成果だけでなく、自分自身の気持ちまで消耗してしまいます。
だから、つらい環境から離れることを「逃げ」と決めつけなくてもいい。
環境を変えることは、自分の人生を立て直すための選択肢にもなります。
仕事を続けるか辞めるか迷っているなら、まずは5つの判断基準を使って、今の状況を書き出してみてください。
そして、「辞めたい」という気持ちだけでなく、「なぜ辞めたいのか」「辞めた後にどうしたいのか」まで考えてみましょう。
もし退職すると決めたものの、会社に自分から退職を伝えることが難しいのであれば、退職代行サービスを利用する方法もあります。
自分で伝える方法と、第三者の力を借りる方法。
どちらが自分の状況に合っているのかを考えたうえで、無理のない退職方法を選んでください。
第三者に頼ることは、決して恥ずかしいことではないので気にしなくて大丈夫です。
そして、仕事は人生のすべてではありません。
今の場所が合わないのであれば、別の場所を探すこともできます。
あなたがこれからどんな環境で、どんな働き方をしたいのか。
そこを考えることから始めてみてください。
退職を決めたものの、自分だけで会社とのやり取りを進めることに不安がある方は、退職代行のサービス内容を確認してみるのも一つの方法です。
